Zapisz się do NEWSLETTERA i otrzymuj rabaty,
informacje o nowościach
przechowalnia: 0
koszyk: 0 prod.  |  0 pln
Świadomą drogą przez depresję
Jon Kabat-Zinn, John Teasdale, Mark Williams, Zindel Segal
Świadomą drogą przez depresję
Wolność od chronicznego cierpienia
oprawa miękka
zapytaj o produkt
InStock
49.99 zł 34.99 zł
30% rabatu, oszczędzasz: 15.00 zł
dodaj do koszyka   do przechowalni
dostępne formaty: cena:
e-book27.99 zł
koszt dostawy: cena:
Kurier od 10 zł
Paczkomat: Inpost od 8.3 zł
Poczta od 10 zł
Darmowa dostawa od 100 zł
produkty w przedsprzedaży dostępne sa jedynie za pobraniem
  • opis
  • metryczka
  • opinie czytelników

Prof. dr Jon Kabat-Zinn jest prawdopodobnie najbardziej znanym psychiatrą, który przeniósł na grunt terapeutyczny praktyki wypracowane przez medytacyjną tradycję buddyzmu i poprzez wieloletnią pracę z pacjentami potwierdził ich skuteczność w leczeniu różnych zaburzeń psychicznych, w tym plagi współczesnego społeczeństwa – depresji. Wydanie książki zbiega się w czasie z planowaną wizytą J. Kabata-Zinna w naszym kraju. Autor ten, znany także polskiemu czytelnikowi z książek: Właśnie jesteś. Podręcznik uważnego życia; Gdziekolwiek jesteś, bądź oraz Dary codzienności. Poradnik uważnego rodzicielstwa (wspólnie z żoną Mylą), tym razem, wspólnie ze specjalistami terapii poznawczej z Oxfordu, Cambridge i Toronto – prof. dr. Markiem Williamsem, dr. Johnem Teasdale'em i dr. Zindelem Segalem – przedstawia praktyczne zastosowanie MBCT (mindfulness-based cognitive therapy) – terapii poznawczej opartej na uważności. Autorzy odkryli psychologiczny mechanizm powstawania depresyjnych wzorców przeżywania. Ponieważ mechanizm ten opiera się na automatyzmie reakcji na myśli, uczucia i zdarzenia, terapia polega na przerywaniu błędnego koła poprzez świadomy powrót do bieżącego doświadczenia, chwila po chwili. Zgodnie z doświadczeniami wielu pokoleń medytujących buddystów, a także pacjentów MBCT na Zachodzie, tym co ułatwia utrzymanie owego kontaktu z chwilą bieżącą jest świadomość oddechu i ciała. Trening świadomego obcowania ze wszystkimi doznaniami bez ich osądzania i wyciągania wniosków, obserwacja myśli bez identyfikowania się z nimi, akceptacja zmieniających się odczuć i uczuć prowadzą do wewnętrznej wolności i pełniejszego życia wewnętrznego. Książka, pomyślana przede wszystkim jako poradnik samopomocy dla osób o skłonnościach do depresji lub pogrążania się w dręczących myślach na własny temat. Proponuje konkretne ćwiczenia i jest ilustrowana wieloma przykładami z życia. Przeprowadza czytelnika, krok po kroku, od uświadomienia sobie destrukcyjnych wzorców, poprzez naukę podstaw praktyki uważności, po systematyczny program jej stosowania na co dzień, pozwalający przełamać stare nawyki i wypracować zdrowszy sposób obchodzenia się z samym sobą. Załącznikiem do książki jest płyta CD z instrukcjami do ćwiczeń uważności.

Tytuł oryginału
The Mindful Way Through Depression: Freeing Yourself from Chronic Unhappiness
Przekład
Paweł Listwan
Wydanie
drugie
Data wydania
Październik 2018
Ilość stron
320
Format
150 mm x 225 mm
ISBN
978-83-8143-099-9
Prof. dr Jon Kabat-Zinn jest prawdopodobnie najbardziej znanym psychiatrą, który

W zestawie taniej

Świadomą drogą przez depresję + Życie, piękna katastrofa
cena pakietu :
109,98 zł   70,90 zł dodaj do koszyka 36% rabatu, oszczędzasz:
39.08 zł

inne książki autora

Praktyka uważności dla początkujących Świadomą drogą przez depresję
Praktyka uważności dla początkujących oprawa miękka cena: 24.49 zł
Życie, piękna katastrofa
Życie, piękna katastrofa oprawa miękka cena: 41.99 zł
Gdziekolwiek jesteś, bądź
Gdziekolwiek jesteś, bądź oprawa miękka ze skrzydełkami cena: 24.49 zł
Życie, piękna katastrofa
Życie, piękna katastrofa e-book cena: 27.99 zł

nasi klienci wybrali także

Puchar miłości Świadomą drogą przez depresję
Puchar miłości książka cena: 24.49 zł
Warleggan
Warleggan oprawa miękka cena: 24.49 zł
Słodkie kłamstwa
Słodkie kłamstwa oprawa miękka cena: 27.99 zł
Czarownica
Czarownica audiobook CD cena: 27.99 zł
Dziecko orchidea
Dziecko orchidea oprawa miękka ze skrzydełkami cena: 25.89 zł
Droga ku Przebudzeniu
Droga ku Przebudzeniu oprawa miękka cena: 17.49 zł

najczęściej kupowane w tej kategorii

Porozumienie bez przemocy Świadomą drogą przez depresję
Porozumienie bez przemocy e-book cena: 24.49 zł
Twój psychologiczny autoportret
Twój psychologiczny autoportret e-book cena: 27.93 zł
Życie, piękna katastrofa
Życie, piękna katastrofa e-book cena: 27.99 zł
Toksyczni rodzice
Toksyczni rodzice e-book cena: 17.49 zł
Obudźcie tygrysa
Obudźcie tygrysa oprawa miękka cena: 24.43 zł
Nie zaczęło się od ciebie.
Nie zaczęło się od ciebie. e-book cena: 20.99 zł

nowości z tej kategorii

Toksyczna miłość Świadomą drogą przez depresję
Toksyczna miłość oprawa miękka cena: 23.09 zł
Droga do bliskości
Droga do bliskości e-book cena: 17.49 zł
Toksyczne związki
Toksyczne związki oprawa miękka cena: 23.09 zł
Droga do bliskości
Droga do bliskości oprawa miękka cena: 20.99 zł
Związek bez gniewu
Związek bez gniewu oprawa miękka cena: 27.99 zł
Związek bez gniewu
Związek bez gniewu e-book cena: 24.49 zł

pozostaw komentarz

-55%
Pająk i mucha psychologia
cena: 16.65 zł