Zapisz się do NEWSLETTERA i otrzymuj rabaty,
informacje o nowościach
przechowalnia: 0
koszyk: 0 prod.  |  0 pln
Świadomą drogą przez depresję
Jon Kabat-Zinn, John Teasdale, Mark Williams, Zindel Segal
Świadomą drogą przez depresję
Wolność od chronicznego cierpienia
oprawa miękka
zapytaj o produkt
InStock
49.99 zł 25.00 zł
50% rabatu, oszczędzasz: 24.99 zł
dodaj do koszyka   do przechowalni
dostępne formaty: cena:
e-book20.00 zł
koszt dostawy: cena:
Odbiór osobisty 0 zł
Kurier od 10 zł
Paczkomat: Inpost od 8.3 zł
Poczta od 10 zł
Darmowa dostawa od 100 zł
produkty w przedsprzedaży dostępne sa jedynie za pobraniem lub przy odbiorze osobistym
  • opis
  • metryczka
  • opinie czytelników

Prof. dr Jon Kabat-Zinn jest prawdopodobnie najbardziej znanym psychiatrą, który przeniósł na grunt terapeutyczny praktyki wypracowane przez medytacyjną tradycję buddyzmu i poprzez wieloletnią pracę z pacjentami potwierdził ich skuteczność w leczeniu różnych zaburzeń psychicznych, w tym plagi współczesnego społeczeństwa – depresji. Wydanie książki zbiega się w czasie z planowaną wizytą J. Kabata-Zinna w naszym kraju. Autor ten, znany także polskiemu czytelnikowi z książek: Właśnie jesteś. Podręcznik uważnego życia; Gdziekolwiek jesteś, bądź oraz Dary codzienności. Poradnik uważnego rodzicielstwa (wspólnie z żoną Mylą), tym razem, wspólnie ze specjalistami terapii poznawczej z Oxfordu, Cambridge i Toronto – prof. dr. Markiem Williamsem, dr. Johnem Teasdale'em i dr. Zindelem Segalem – przedstawia praktyczne zastosowanie MBCT (mindfulness-based cognitive therapy) – terapii poznawczej opartej na uważności. Autorzy odkryli psychologiczny mechanizm powstawania depresyjnych wzorców przeżywania. Ponieważ mechanizm ten opiera się na automatyzmie reakcji na myśli, uczucia i zdarzenia, terapia polega na przerywaniu błędnego koła poprzez świadomy powrót do bieżącego doświadczenia, chwila po chwili. Zgodnie z doświadczeniami wielu pokoleń medytujących buddystów, a także pacjentów MBCT na Zachodzie, tym co ułatwia utrzymanie owego kontaktu z chwilą bieżącą jest świadomość oddechu i ciała. Trening świadomego obcowania ze wszystkimi doznaniami bez ich osądzania i wyciągania wniosków, obserwacja myśli bez identyfikowania się z nimi, akceptacja zmieniających się odczuć i uczuć prowadzą do wewnętrznej wolności i pełniejszego życia wewnętrznego. Książka, pomyślana przede wszystkim jako poradnik samopomocy dla osób o skłonnościach do depresji lub pogrążania się w dręczących myślach na własny temat. Proponuje konkretne ćwiczenia i jest ilustrowana wieloma przykładami z życia. Przeprowadza czytelnika, krok po kroku, od uświadomienia sobie destrukcyjnych wzorców, poprzez naukę podstaw praktyki uważności, po systematyczny program jej stosowania na co dzień, pozwalający przełamać stare nawyki i wypracować zdrowszy sposób obchodzenia się z samym sobą. Załącznikiem do książki jest płyta CD z instrukcjami do ćwiczeń uważności.

Tytuł oryginału
The Mindful Way Through Depression: Freeing Yourself from Chronic Unhappiness
Przekład
Paweł Listwan
Wydanie
drugie
Data wydania
Październik 2018
Ilość stron
320
Format
150 mm x 225 mm
ISBN
978-83-8143-099-9
Prof. dr Jon Kabat-Zinn jest prawdopodobnie najbardziej znanym psychiatrą, który

W zestawie taniej

Świadomą drogą przez depresję + Depresja i ciało
cena pakietu :
84,89 zł   55,90 zł dodaj do koszyka 34% rabatu, oszczędzasz:
28.99 zł
Świadomą drogą przez depresję + Życie, piękna katastrofa
cena pakietu :
109,98 zł   70,90 zł dodaj do koszyka 36% rabatu, oszczędzasz:
39.08 zł

inne książki autora

Życie, piękna katastrofa Świadomą drogą przez depresję
Życie, piękna katastrofa e-book cena: 20.00 zł
Gdziekolwiek jesteś, bądź
Gdziekolwiek jesteś, bądź oprawa miękka ze skrzydełkami cena: 17.50 zł
Gdziekolwiek jesteś, bądź
Gdziekolwiek jesteś, bądź e-book cena: 15.00 zł
Życie, piękna katastrofa
Życie, piękna katastrofa oprawa miękka cena: 30.00 zł
Praktyka uważności dla początkujących
Praktyka uważności dla początkujących oprawa miękka cena: 17.50 zł

nasi klienci wybrali także

Depresja i ciało
Depresja i ciało oprawa miękka cena: 17.45 zł
Kłopot z chrześcijaństwem
Kłopot z chrześcijaństwem oprawa miękka cena: 18.45 zł
Powiedz to inaczej
Powiedz to inaczej oprawa miękka cena: 9.99 zł
Dusza nie ma wieku
Dusza nie ma wieku oprawa miękka ze skrzydełkami cena: 20.00 zł
Nie zaczęło się od ciebie.
Nie zaczęło się od ciebie. oprawa miękka ze skrzydełkami cena: 17.50 zł

najczęściej kupowane w tej kategorii

Życie, piękna katastrofa Świadomą drogą przez depresję
Życie, piękna katastrofa oprawa miękka cena: 30.00 zł
Uleczyć traumę (z płytą CD z ćwiczeniami)
Uleczyć traumę (z płytą CD z ćwiczeniami) oprawa miękka ze skrzydełkami cena: 15.00 zł
Porozumienie bez przemocy
Porozumienie bez przemocy oprawa miękka cena: 20.00 zł
Nie zaczęło się od ciebie.
Nie zaczęło się od ciebie. oprawa miękka ze skrzydełkami cena: 17.50 zł
Duchowość ciała
Duchowość ciała oprawa miękka cena: 14.95 zł
Depresja i ciało
Depresja i ciało oprawa miękka cena: 17.45 zł

nowości z tej kategorii

Toksyczna miłość Świadomą drogą przez depresję
Toksyczna miłość oprawa miękka cena: 16.50 zł
Droga do bliskości
Droga do bliskości e-book cena: 12.50 zł
Toksyczne związki
Toksyczne związki oprawa miękka cena: 16.50 zł
Droga do bliskości
Droga do bliskości oprawa miękka cena: 15.00 zł
Związek bez gniewu
Związek bez gniewu oprawa miękka cena: 20.00 zł
Związek bez gniewu
Związek bez gniewu e-book cena: 17.50 zł

pozostaw komentarz

-50%
Ruchome piaski psychologia
cena: 20.00 zł