Zapisz się do NEWSLETTERA i otrzymuj rabaty,
informacje o nowościach
przechowalnia: 0
koszyk: 0 prod.  |  0 pln
Świadomą drogą przez depresję
Jon Kabat-Zinn, John Teasdale, Mark Williams, Zindel Segal
Świadomą drogą przez depresję
Wolność od chronicznego cierpienia
oprawa miękka
zapytaj o produkt
InStock
49.99 zł 37.49 zł
25% rabatu, oszczędzasz: 12.50 zł
dodaj do koszyka   do przechowalni
dostępne formaty: cena:
e-book29.99 zł
koszt dostawy: cena:
Odbiór osobisty 0 zł
Kurier od 10 zł
Paczkomat: Inpost od 8.3 zł
Poczta od 10 zł
Darmowa dostawa od 100 zł
produkty w przedsprzedaży dostępne sa jedynie za pobraniem lub przy odbiorze osobistym
  • opis
  • metryczka
  • opinie czytelników

Prof. dr Jon Kabat-Zinn jest prawdopodobnie najbardziej znanym psychiatrą, który przeniósł na grunt terapeutyczny praktyki wypracowane przez medytacyjną tradycję buddyzmu i poprzez wieloletnią pracę z pacjentami potwierdził ich skuteczność w leczeniu różnych zaburzeń psychicznych, w tym plagi współczesnego społeczeństwa – depresji. Wydanie książki zbiega się w czasie z planowaną wizytą J. Kabata-Zinna w naszym kraju. Autor ten, znany także polskiemu czytelnikowi z książek: Właśnie jesteś. Podręcznik uważnego życia; Gdziekolwiek jesteś, bądź oraz Dary codzienności. Poradnik uważnego rodzicielstwa (wspólnie z żoną Mylą), tym razem, wspólnie ze specjalistami terapii poznawczej z Oxfordu, Cambridge i Toronto – prof. dr. Markiem Williamsem, dr. Johnem Teasdale'em i dr. Zindelem Segalem – przedstawia praktyczne zastosowanie MBCT (mindfulness-based cognitive therapy) – terapii poznawczej opartej na uważności. Autorzy odkryli psychologiczny mechanizm powstawania depresyjnych wzorców przeżywania. Ponieważ mechanizm ten opiera się na automatyzmie reakcji na myśli, uczucia i zdarzenia, terapia polega na przerywaniu błędnego koła poprzez świadomy powrót do bieżącego doświadczenia, chwila po chwili. Zgodnie z doświadczeniami wielu pokoleń medytujących buddystów, a także pacjentów MBCT na Zachodzie, tym co ułatwia utrzymanie owego kontaktu z chwilą bieżącą jest świadomość oddechu i ciała. Trening świadomego obcowania ze wszystkimi doznaniami bez ich osądzania i wyciągania wniosków, obserwacja myśli bez identyfikowania się z nimi, akceptacja zmieniających się odczuć i uczuć prowadzą do wewnętrznej wolności i pełniejszego życia wewnętrznego. Książka, pomyślana przede wszystkim jako poradnik samopomocy dla osób o skłonnościach do depresji lub pogrążania się w dręczących myślach na własny temat. Proponuje konkretne ćwiczenia i jest ilustrowana wieloma przykładami z życia. Przeprowadza czytelnika, krok po kroku, od uświadomienia sobie destrukcyjnych wzorców, poprzez naukę podstaw praktyki uważności, po systematyczny program jej stosowania na co dzień, pozwalający przełamać stare nawyki i wypracować zdrowszy sposób obchodzenia się z samym sobą. Załącznikiem do książki jest płyta CD z instrukcjami do ćwiczeń uważności.

Tytuł oryginału
The Mindful Way Through Depression: Freeing Yourself from Chronic Unhappiness
Przekład
Paweł Listwan
Wydanie
drugie
Data wydania
Październik 2018
Ilość stron
320
Format
150 mm x 225 mm
ISBN
978-83-8143-099-9
Prof. dr Jon Kabat-Zinn jest prawdopodobnie najbardziej znanym psychiatrą, który

W zestawie taniej

Świadomą drogą przez depresję + Depresja i ciało
cena pakietu :
84,89 zł   55,90 zł dodaj do koszyka 34% rabatu, oszczędzasz:
28.99 zł
Świadomą drogą przez depresję + Życie, piękna katastrofa
cena pakietu :
109,98 zł   70,90 zł dodaj do koszyka 36% rabatu, oszczędzasz:
39.08 zł

inne książki autora

Praktyka uważności dla początkujących Świadomą drogą przez depresję
Praktyka uważności dla początkujących oprawa miękka cena: 26.24 zł
Gdziekolwiek jesteś, bądź
Gdziekolwiek jesteś, bądź e-book cena: 22.49 zł
Życie, piękna katastrofa
Życie, piękna katastrofa oprawa miękka cena: 44.99 zł
Życie, piękna katastrofa
Życie, piękna katastrofa e-book cena: 29.99 zł
Gdziekolwiek jesteś, bądź
Gdziekolwiek jesteś, bądź oprawa miękka ze skrzydełkami cena: 26.24 zł

nasi klienci wybrali także

Wiara, zwątpienie, fanatyzm. Świadomą drogą przez depresję
Wiara, zwątpienie, fanatyzm. oprawa miękka cena: 18.74 zł
Watykański labirynt
Watykański labirynt oprawa miękka cena: 4.99 zł
Miłość szczęśliwa
Miłość szczęśliwa oprawa miękka cena: 26.24 zł
Żyj według własnych zasad
Żyj według własnych zasad oprawa miękka cena: 18.74 zł
Księga kobiet
Księga kobiet oprawa miękka cena: 18.74 zł
Trauma i pamięć
Trauma i pamięć e-book cena: 22.49 zł

najczęściej kupowane w tej kategorii

Nie zaczęło się od ciebie. Świadomą drogą przez depresję
Nie zaczęło się od ciebie. oprawa miękka ze skrzydełkami cena: 26.24 zł
Porozumienie bez przemocy
Porozumienie bez przemocy oprawa miękka cena: 29.99 zł
Duchowość ciała
Duchowość ciała oprawa miękka cena: 22.43 zł
Życie, piękna katastrofa
Życie, piękna katastrofa e-book cena: 29.99 zł
Uleczyć traumę (z płytą CD z ćwiczeniami)
Uleczyć traumę (z płytą CD z ćwiczeniami) oprawa miękka ze skrzydełkami cena: 22.49 zł
Strach ucieleśniony
Strach ucieleśniony oprawa miękka ze skrzydełkami cena: 37.49 zł

nowości z tej kategorii

Dziecko orchidea Świadomą drogą przez depresję
Dziecko orchidea e-book cena: 23.99 zł
Dziecko orchidea
Dziecko orchidea oprawa miękka ze skrzydełkami cena: 27.74 zł
Świadomą drogą przez depresję
Świadomą drogą przez depresję e-book cena: 29.99 zł
Panika
Panika oprawa miękka cena: 26.24 zł
Panika
Panika e-book cena: 22.49 zł
Mama i sens życia
Mama i sens życia e-book cena: 17.24 zł

pozostaw komentarz

-50%
Mięsoholicy psychologia
cena: 20.00 zł