W „Uzdrawiającej mocy uważności” pionier światowego ruchu mindfulness opowiada, jak w twórczy sposób zmienić stosunek do własnego ciała i umysłu. Dowiadujemy się, na czym polega neuroplastyczność i jak działa mózg, jak medytacja wpływa na naszą biologię i zdrowie oraz jak uważność pomoże nam poradzić sobie z życiowymi wyzwaniami, w tym z własną śmiertelnością, byśmy w pełni wykorzystali każdą daną nam chwilę.
Ta głęboko osobista, a także „głęboko optymistyczna książka, zakorzeniona w rzetelnej nauce oraz pełna praktycznych wskazówek” (dr med. Andrew Weil) spełni oczekiwania wszystkich czytelników zainteresowanych wpływem uważności na fizyczne i emocjonalne uzdrowienie.
Jon Kabat-Zinn
Amerykański terapeuta, specjalista w zakresie mindfulness. Studiował biologię molekularną na Haverford College w Pensylwanii, potem podjął naukę na MIT. Ukończył doktorat pod kierunkiem Salvadora Lurii, laureata Nagrody Nobla w dziedzinie medycyny z 1969 roku. Po pierwszym zetknięciu się z medytacją Kabat-Zinn postanowił zgłębić zagadnienie wpływu praktyki na życie i zdrowie człowieka. Na podstawie swoich doświadczeń opracował programu redukcji stresu opartej na uważności, czyli Mindfulness-Based Stress Reduction. MBSR jest obecnie praktykowany w kilkuset klinikach, szpitalach i innych placówkach medycznych na całym świecie. Kabat-Zinn jest autorem kilkunastu publikacji, w których uczy uważności oraz radzenia sobie z trudnościami życia codziennego.
