Pięć minut terapii

Mentalne zapiski o szczęściu, zaufaniu i spokoju na co dzień
Pięć minut terapii
tytuł oryginału: Five Minute Therapy
tłumaczenie: Piotr Cieślak
 
data wydania: 26.10.2022
numer wydania: 1
liczba stron: 272
Zajrzyj do książki Pobierz fragment (epub, mobi)
GDZIE KUPIĆ
Opis

TA KSIĄŻKA TO TWÓJ KIESZONKOWY TERAPEUTA

Kim jestem? Co tak w ogóle oznacza przerażające stwierdzenie „Po prostu bądź sobą”? Czym właściwie jest bycie „autentycznym”? Te ważne pytania mogą być naprawdę przytłaczające.

Odpowiedzi na nie pomoże ci znaleźć psychoterapeutka Sarah Crosby, która dzieli się doświadczeniem w formie przystępnych wskazówek i ćwiczeń. Znajdziesz tu informacje miedzy innymi na temat:

  • odkrywania siebie,
  • budowania więzi i tworzenia relacji,
  • życzliwych rozmów ze sobą,
  • rozpoznawania i działania wyzwalaczy,
  • wyznaczania granic.

Wystarczy, że krok po kroku wcielisz je do swojego życia, a odnajdziesz długotrwałe szczęście, pewność siebie oraz spokój w związkach i przede wszystkim w sobie.

Sarah CrosbySarah Crosby – psychoterapeutka mieszkająca w Irlandii. Ukończyła z wyróżnieniem licencjat w dziedzinie archeologii i geografii na University College Dublin. Następnie przekwalifikowała się na humanistyczną terapeutkę integracyjną. W międzyczasie zaczęła tworzyć i publikować treści dotyczące zdrowia psychicznego na Instagramie jako @TheMindGeek. Bardzo szybko zdobyła wielu obserwatorów, aktualnie jej profil śledzi ponad 360 tysięcy osób. Jej celem jest tworzenie przystępnych i interesujących treści na temat zdrowia psychicznego.

Opinie
Ocena:
5.00
1 opinii i ocen
Dodaj opinię i ocenę:

Kieszonkowy terapeuta. Codzienny bieg za milionami spraw czasem skutecznie zabiera nam nie tylko czas i energię, ale także spokój, poczucie bezpieczeństwa i, niestety często, zdrowie. Warto zatem zadbać o siebie i poświęcić samemu sobie czas, tylko... co zrobić, jeśli się tego czasu nie ma? Wtedy sposobem może być taka książka, jak ta: "Pięć minut terapii" autorstwa Sarah Crosby. Co zyskamy sięgając po tę książkę? Przede wszystkim chwilę poświęconą samemu sobie i to chwilę w sensie dosłownym - tytuł książki zobowiązuje, albowiem zamieszczone tutaj rozdziały są krótkie, rzeczowe i naprawdę nie zabierają dużo czasu koniecznego na ich przeczytanie. A czego dowiemy się w trakcie ich lektury? Będą to odpowiedzi na kilka ważnych pytań. Na przykład na pytanie: "Kim jestem?" Co tak w ogóle oznacza przerażające stwierdzenie „Po prostu bądź sobą”? Czym właściwie jest bycie „autentycznym”? Te ważne pytania mogą być naprawdę przytłaczające. Odpowiedzi na nie pomoże nam znaleźć psychoterapeutka Sarah Crosby, która dzieli się z nami swoim doświadczeniem w formie przystępnych wskazówek i ćwiczeń. Znajdziemy tu informacje między innymi na temat odkrywania siebie, tworzenia i budowania relacji międzyludzkich, wyznaczania granic, czy też, tak po prostu... życzliwości do samego siebie :) Ponadto dotkniemy takich kwestii, jak regulacja własnych emocji, sposoby na uspokajanie się, auto-uzdrawianie samego siebie (głównie na poziomie mentalnym; jakkolwiek to brzmi) oraz to, co jest chyba w tej lekturze najważniejsze - sposobów na to, jak najzwyczajniej w świecie o siebie zadbać. W tym miejscu WAŻNA UWAGA!: żadna książka prawdziwej terapii nie zastąpi. Crosby pokazuje tylko czytelnikowi pewien kierunek. Motywuje do działania. Nie jest to jednak lektura, która rozwiąże wszystkie Wasze problemy i jest "terapią" do zastosowania "od zaraz" (i na własną rękę). Bynajmniej. Ta lektura ma za zadanie jedynie pokazać, co i jak można zrobić. Taki pierwszy krok ku normalności. Reszta w Waszych rękach. Książka jest niezwykle rzeczowa, mądra, napisana przystępnym językiem i zrozumiała nawet w najbardziej skomplikowanych aspektach. Autorce należą się wielkie brawa, a to tego powodu, że lektura jest w stanie - moim zdaniem - sprawić to, co stawia sobie za cel: dodać otuchy, pozwolić uwierzyć w to, że można coś ze sobą zrobić i że warto jest działać. Takie motywacyjne przekonanie to zawsze pierwszy krok na drodze we właściwym kierunku. Crosby z całą pewnością jest w stanie przekonać do tego, aby go zrobić. Czarna Owca - dziękuję. #pięćminutterapii #sarahcrosby #psychologia #terapia #psychoterapia #emocje #higienapsychiczna #czarnaowca #goodbooks #bookstagram #bookstagrampolska #bookreview #recommendedbooks #dobraksiazka https://cosnapolce.blogspot.com/2023/01/piec-minut-terapii-sarah-crosby.html