Mindfulness dla dzieci w 10 minut

Mindfulness dla dzieci w 10 minut
tytuł oryginału: Mindfulness for Kids in 10 Minutes a Day
tłumaczenie: Marzenna Rączkowska
 
data wydania: 22.02.2023
numer wydania: 1
liczba stron: 104
format: 203 mm x 254 mm
GDZIE KUPIĆ
Opis

Najlepszy sposób na pozbycie się leków i osiągnięcie spokoju

Czy wiesz, że wystarczy 10 minut dziennie, by dziecko poczuło się spokojniejsze, szczęśliwsze i było bardziej skoncentrowane? Może to osiągnąć dzięki prostym ćwiczeniom mindfulness.

Podobnie jak granie w piłkę, taniec czy matematyka mindfulness jest umiejętnością, którą można wyćwiczyć w trakcie codziennej krótkiej praktyki. W tej książce znajdziesz 60 ćwiczeń, dzięki którym twoje dziecko będzie spokojniejsze i bardziej zrelaksowane, a także skupione i uważniejsze.

Ponadto nauczy się zauważać i nazywać swoje emocje oraz uważniej reagować na nieprzyjemnie uczucia i zdarzenia.

Ćwiczenia rozplanowane są według pory dnia.Dobrze zacznij dzień, a potem się obserwuj. Wieczorem zastanów się nad tym, co myślisz i czujesz. Ćwiczenia podzielone są na cztery główne działy: spokój, skupienie, kontakt ze sobą, reakcja. Dodatkowe zróżnicowane ćwiczenia jak prowadzenie dziennika czy praktykowanie uważnego oddychania jeszcze bardziej rozwiną umiejętności mindfulness.

Wystarczy 10 minut, by osiągnąć spokój i szczęście każdego dnia.

Książka dla dzieci w wieku 6+

Maura Bradley – certyfikowana nauczycielka i instruktorka jogi oraz założycielka szkoły Bee You Yoga. Od ponad piętnastu lat uczy jogi i mindfulness zarówno dorosłych jak i dzieci. Wyszkoliła ponad 150 nauczycieli jogi w Stanach Zjednoczonych.

Opinie
Brak ocen i opinii dla tego produktu.
Dodaj opinię i ocenę: