int(1) Świadomą drogą przez depresję e-book - psychologia - Czarna Owca
Zapisz się do NEWSLETTERA i otrzymuj rabaty,
informacje o nowościach
przechowalnia: 0
koszyk: 0 prod.  |  0 pln
Świadomą drogą przez depresję
Jon Kabat-Zinn, John Teasdale, Mark Williams, Zindel Segal
Świadomą drogą przez depresję
Wolność od chronicznego cierpienia
e-book
pobierz fragment epub, mobi     zapytaj o produkt
InStock
39.99 zł 29.99 zł
25% rabatu, oszczędzasz: 10.00 zł
dwa formaty w jednej cenie (epub, mobi)
dodaj do koszyka   do przechowalni
dostępne formaty: cena:
e-book29.99 zł
koszt dostawy: cena:
Wysyłka email 0 zł
produkty w przedsprzedaży dostępne sa jedynie za pobraniem lub przy odbiorze osobistym
  • opis
  • metryczka
  • opinie czytelników

Prof. dr Jon Kabat-Zinn jest prawdopodobnie najbardziej znanym psychiatrą, który przeniósł na grunt terapeutyczny praktyki wypracowane przez medytacyjną tradycję buddyzmu i poprzez wieloletnią pracę z pacjentami potwierdził ich skuteczność w leczeniu różnych zaburzeń psychicznych, w tym plagi współczesnego społeczeństwa – depresji. Wydanie książki zbiega się w czasie z planowaną wizytą J. Kabata-Zinna w naszym kraju. Autor ten, znany także polskiemu czytelnikowi z książek: Właśnie jesteś. Podręcznik uważnego życia; Gdziekolwiek jesteś, bądź oraz Dary codzienności. Poradnik uważnego rodzicielstwa (wspólnie z żoną Mylą), tym razem, wspólnie ze specjalistami terapii poznawczej z Oxfordu, Cambridge i Toronto – prof. dr. Markiem Williamsem, dr. Johnem Teasdale'em i dr. Zindelem Segalem – przedstawia praktyczne zastosowanie MBCT (mindfulness-based cognitive therapy) – terapii poznawczej opartej na uważności. Autorzy odkryli psychologiczny mechanizm powstawania depresyjnych wzorców przeżywania. Ponieważ mechanizm ten opiera się na automatyzmie reakcji na myśli, uczucia i zdarzenia, terapia polega na przerywaniu błędnego koła poprzez świadomy powrót do bieżącego doświadczenia, chwila po chwili. Zgodnie z doświadczeniami wielu pokoleń medytujących buddystów, a także pacjentów MBCT na Zachodzie, tym co ułatwia utrzymanie owego kontaktu z chwilą bieżącą jest świadomość oddechu i ciała. Trening świadomego obcowania ze wszystkimi doznaniami bez ich osądzania i wyciągania wniosków, obserwacja myśli bez identyfikowania się z nimi, akceptacja zmieniających się odczuć i uczuć prowadzą do wewnętrznej wolności i pełniejszego życia wewnętrznego. Książka, pomyślana przede wszystkim jako poradnik samopomocy dla osób o skłonnościach do depresji lub pogrążania się w dręczących myślach na własny temat. Proponuje konkretne ćwiczenia i jest ilustrowana wieloma przykładami z życia. Przeprowadza czytelnika, krok po kroku, od uświadomienia sobie destrukcyjnych wzorców, poprzez naukę podstaw praktyki uważności, po systematyczny program jej stosowania na co dzień, pozwalający przełamać stare nawyki i wypracować zdrowszy sposób obchodzenia się z samym sobą. Załącznikiem do książki jest płyta CD z instrukcjami do ćwiczeń uważności.

Tytuł oryginału
The Mindful Way Through Depression: Freeing Yourself from Chronic Unhappiness
Przekład
Paweł Listwan
Wydanie
drugie
Data wydania
Październik 2018
Ilość stron
320
ISBN
978-83-8143-100-2
Prof. dr Jon Kabat-Zinn jest prawdopodobnie najbardziej znanym psychiatrą, który

W zestawie taniej

Świadomą drogą przez depresję + Strach ucieleśniony
cena pakietu e-book:
84,98 zł   55,90 zł dodaj do koszyka 34% rabatu, oszczędzasz:
29.08 zł
Świadomą drogą przez depresję + Życie, piękna katastrofa
cena pakietu e-book:
79,98 zł   50,90 zł dodaj do koszyka 36% rabatu, oszczędzasz:
29.08 zł

inne książki autora

Gdziekolwiek jesteś, bądź Świadomą drogą przez depresję
Gdziekolwiek jesteś, bądź oprawa miękka ze skrzydełkami cena: 26.24 zł
Życie, piękna katastrofa
Życie, piękna katastrofa e-book cena: 29.99 zł
Praktyka uważności dla początkujących
Praktyka uważności dla początkujących oprawa miękka cena: 26.24 zł
Życie, piękna katastrofa
Życie, piękna katastrofa oprawa miękka cena: 44.99 zł
Gdziekolwiek jesteś, bądź
Gdziekolwiek jesteś, bądź e-book cena: 22.49 zł

nasi klienci wybrali także

Gdziekolwiek jesteś, bądź Świadomą drogą przez depresję
Gdziekolwiek jesteś, bądź e-book cena: 22.49 zł
Życie, piękna katastrofa
Życie, piękna katastrofa e-book cena: 29.99 zł

najczęściej kupowane w tej kategorii

Inteligencja osobowościowa Świadomą drogą przez depresję
Inteligencja osobowościowa oprawa miękka ze skrzydełkami cena: 9.99 zł
Uleczyć traumę (z płytą CD z ćwiczeniami)
Uleczyć traumę (z płytą CD z ćwiczeniami) oprawa miękka ze skrzydełkami cena: 22.49 zł
Panika
Panika oprawa miękka cena: 26.24 zł
Obudźcie tygrysa
Obudźcie tygrysa oprawa miękka cena: 26.18 zł
Toksyczna miłość
Toksyczna miłość oprawa miękka cena: 22.43 zł
Panika
Panika e-book cena: 22.49 zł

nowości z tej kategorii

Świadomą drogą przez depresję Świadomą drogą przez depresję
Świadomą drogą przez depresję oprawa miękka cena: 37.49 zł
Panika
Panika oprawa miękka cena: 26.24 zł
Panika
Panika e-book cena: 22.49 zł
Mama i sens życia
Mama i sens życia e-book cena: 17.24 zł
Dusza nie ma wieku
Dusza nie ma wieku oprawa miękka ze skrzydełkami cena: 29.99 zł
Dusza nie ma wieku
Dusza nie ma wieku e-book cena: 26.24 zł

pozostaw komentarz

-45%
Pakiet Trylogia Millennium (deluxe) psychologia
cena: 65.95 zł