Zapisz się do NEWSLETTERA i odbierz 50% RABATU!
przechowalnia: 0
koszyk: 0 prod.  |  0 pln
Świadomą drogą przez depresję
Jon Kabat-Zinn, John Teasdale, Mark Williams, Zindel Segal
Świadomą drogą przez depresję
Wolność od chronicznego cierpienia
oprawa miękka
zajrzyj do książki     zapytaj o produkt
InStock
44.90 zł 33.68 zł
25% rabatu, oszczędzasz: 11.22 zł
dodaj do koszyka   do przechowalni
dostępne formaty: cena:
koszt dostawy: cena:
Odbiór osobisty 0 zł
Kurier od 10 zł
Kurier od 10 zł
Paczkomat: Inpost od 7.5 zł
Poczta od 10 zł
Darmowa dostawa od 100 zł
produkty w przedsprzedaży dostępne sa jedynie za pobraniem lub przy odbiorze osobistym
  • opis
  • metryczka
  • opinie czytelników

Prof. dr Jon Kabat-Zinn jest prawdopodobnie najbardziej znanym psychiatrą, który przeniósł na grunt terapeutyczny praktyki wypracowane przez medytacyjną tradycję buddyzmu i poprzez wieloletnią pracę z pacjentami potwierdził ich skuteczność w leczeniu różnych zaburzeń psychicznych, w tym plagi współczesnego społeczeństwa – depresji. Wydanie książki zbiega się w czasie z planowaną wizytą J. Kabata-Zinna w naszym kraju. Autor ten, znany także polskiemu czytelnikowi z książek: Właśnie jesteś. Podręcznik uważnego życia; Gdziekolwiek jesteś, bądź oraz Dary codzienności. Poradnik uważnego rodzicielstwa (wspólnie z żoną Mylą), tym razem, wspólnie ze specjalistami terapii poznawczej z Oxfordu, Cambridge i Toronto – prof. dr. Markiem Williamsem, dr. Johnem Teasdale'em i dr. Zindelem Segalem – przedstawia praktyczne zastosowanie MBCT (mindfulness-based cognitive therapy) – terapii poznawczej opartej na uważności. Autorzy odkryli psychologiczny mechanizm powstawania depresyjnych wzorców przeżywania. Ponieważ mechanizm ten opiera się na automatyzmie reakcji na myśli, uczucia i zdarzenia, terapia polega na przerywaniu błędnego koła poprzez świadomy powrót do bieżącego doświadczenia, chwila po chwili. Zgodnie z doświadczeniami wielu pokoleń medytujących buddystów, a także pacjentów MBCT na Zachodzie, tym co ułatwia utrzymanie owego kontaktu z chwilą bieżącą jest świadomość oddechu i ciała. Trening świadomego obcowania ze wszystkimi doznaniami bez ich osądzania i wyciągania wniosków, obserwacja myśli bez identyfikowania się z nimi, akceptacja zmieniających się odczuć i uczuć prowadzą do wewnętrznej wolności i pełniejszego życia wewnętrznego. Książka, pomyślana przede wszystkim jako poradnik samopomocy dla osób o skłonnościach do depresji lub pogrążania się w dręczących myślach na własny temat. Proponuje konkretne ćwiczenia i jest ilustrowana wieloma przykładami z życia. Przeprowadza czytelnika, krok po kroku, od uświadomienia sobie destrukcyjnych wzorców, poprzez naukę podstaw praktyki uważności, po systematyczny program jej stosowania na co dzień, pozwalający przełamać stare nawyki i wypracować zdrowszy sposób obchodzenia się z samym sobą. Załącznikiem do książki jest płyta CD z instrukcjami do ćwiczeń uważności.

Przekład
Paweł Listwan
Wydanie
pierwsze
Data wydania
Czerwiec 2009
Ilość stron
320
Format
150 mm x 25 mm
ISBN
978-83-7554-107-6
Prof. dr Jon Kabat-Zinn jest prawdopodobnie najbardziej znanym psychiatrą, który

inne książki autora

Życie, piękna katastrofa Świadomą drogą przez depresję
Życie, piękna katastrofa oprawa miękka cena: 37.49 zł
Gdziekolwiek jesteś, bądź
Gdziekolwiek jesteś, bądź e-book cena: 22.49 zł
Gdziekolwiek jesteś, bądź
Gdziekolwiek jesteś, bądź oprawa miękka ze skrzydełkami cena: 26.24 zł
Życie, piękna katastrofa
Życie, piękna katastrofa oprawa miękka cena: 44.99 zł
Praktyka uważności dla początkujących
Praktyka uważności dla początkujących oprawa miękka cena: 26.24 zł

nasi klienci wybrali także

Nastroje Świadomą drogą przez depresję
Nastroje oprawa miękka cena: 29.99 zł
To, co powiesz, może zmienić świat.
To, co powiesz, może zmienić świat. oprawa miękka cena: 22.43 zł
Istoty ulotne
Istoty ulotne oprawa miękka cena: 18.74 zł
Niewinność, wiedza, zachwyt
Niewinność, wiedza, zachwyt oprawa miękka cena: 18.74 zł
Gdziekolwiek jesteś, bądź
Gdziekolwiek jesteś, bądź oprawa miękka ze skrzydełkami cena: 26.24 zł
Medytacja dzień po dniu
Medytacja dzień po dniu oprawa miękka ze skrzydełkami cena: 37.43 zł

najczęściej kupowane w tej kategorii

Nie zaczęło się od ciebie. Świadomą drogą przez depresję
Nie zaczęło się od ciebie. oprawa miękka ze skrzydełkami cena: 26.24 zł
Obudźcie tygrysa
Obudźcie tygrysa oprawa miękka cena: 26.18 zł
Uleczyć traumę (z płytą CD z ćwiczeniami)
Uleczyć traumę (z płytą CD z ćwiczeniami) oprawa miękka ze skrzydełkami cena: 22.49 zł
Nie zaczęło się od ciebie.
Nie zaczęło się od ciebie. e-book cena: 22.49 zł
To, co powiesz, może zmienić świat.
To, co powiesz, może zmienić świat. oprawa miękka cena: 22.43 zł
Głos wnętrza
Głos wnętrza oprawa miękka ze skrzydełkami cena: 29.99 zł

nowości z tej kategorii

Miłość szczęśliwa Świadomą drogą przez depresję
Miłość szczęśliwa oprawa miękka cena: 26.24 zł
Miłość ducha
Miłość ducha książka cena: 29.99 zł
Miłość szczęśliwa
Miłość szczęśliwa e-book cena: 22.49 zł
Porządki miłości
Porządki miłości e-book cena: 26.24 zł
Nie zaczęło się od ciebie.
Nie zaczęło się od ciebie. e-book cena: 22.49 zł
Nie zaczęło się od ciebie.
Nie zaczęło się od ciebie. oprawa miękka ze skrzydełkami cena: 26.24 zł

pozostaw komentarz

-50%
Pakiet Mistrzowie Skandynawskiego Kryminału (10 części) psychologia
cena: 49.99 zł